Την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, στις 29 Μαρτίου 2026, τα ρολόγια θα προχωρήσουν μία ώρα μπροστά, σηματοδοτώντας τη μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα.
Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ξημερώματα οι δείκτες θα δείξουν 04:00, με αποτέλεσμα να χάσουμε μία ώρα ύπνου, αλλά να κερδίσουμε περισσότερο φως στα απογεύματα της εαρινής περιόδου.
Η αλλαγή ώρας πραγματοποιείται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, στο πλαίσιο της ενιαίας ευρωπαϊκής πρακτικής που εφαρμόζεται από το 1996: την Άνοιξη γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά και το Φθινόπωρο μία ώρα πίσω.
Η θερινή ώρα καθιερώθηκε για να αξιοποιείται καλύτερα το φυσικό φως και να μειώνεται η κατανάλωση ενέργειας. Η Ελλάδα, όπως και πολλές ευρωπαϊκές χώρες, υιοθέτησε το μέτρο τη δεκαετία του ’70, μετά την ενεργειακή κρίση του 1973.
Παρά τα οφέλη του, η αλλαγή ώρας έχει αποτελέσει αντικείμενο μελετών που εξετάζουν τις επιπτώσεις της στην υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η απότομη μεταβολή του βιολογικού ρολογιού μπορεί να συνδεθεί με διαταραχές ύπνου, αύξηση τροχαίων ατυχημάτων τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή και επιβάρυνση καρδιαγγειακών περιστατικών σε ευάλωτες ομάδες.
Οι σύγχρονες συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα, έξυπνα ρολόγια, υπολογιστές και tablet, προσαρμόζουν αυτόματα την ώρα, αρκεί να είναι συνδεδεμένες στο διαδίκτυο.
Αντίθετα, παλαιότερες ηλεκτρονικές συσκευές, κουζινικά χρονόμετρα ή ρολόγια χωρίς αυτόματη ενημέρωση χρειάζονται χειροκίνητη ρύθμιση.
Οι ειδικοί συνιστούν να ελέγχεται πάντα ότι η αλλαγή έχει πραγματοποιηθεί σωστά και, όπου χρειάζεται, να ρυθμίζονται οι παράμετροι αυτοματισμού, ώστε να αποφευχθούν λάθη και καθυστερήσεις.
