Φαίνεται πως ο κανόνας των 8 ποτηριών νερού την ημέρα δεν είναι τόσο απόλυτος όσο πιστεύαμε.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, οι ανάγκες σε νερό διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, η φυσική δραστηριότητα, το κλίμα και η συνολική υγεία.
Η σύσταση για 8 ποτήρια νερό προέρχεται από παλαιότερες οδηγίες που δεν λάμβαναν υπόψη την ενυδάτωση από τρόφιμα και άλλα ποτά.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν τις ανάγκες τους μέσω ενός συνδυασμού υγρών και τροφών.
Αντί να ακολουθούμε αυστηρούς κανόνες, οι ειδικοί προτείνουν να ακούμε το σώμα μας: η δίψα και το χρώμα των ούρων είναι αξιόπιστοι δείκτες ενυδάτωσης
